LA SOPHROLOGIE
POUR SE LIBÉRER DU STRESS
FAIRE DU STRESS UN ÉLÉMENT MOBILISATEUR DANS NOTRE VIE
Nous vivons dans une société ou tout va très vite, l’individu est sous pression du matin jusqu’au soir et court après le temps en ayant l'impression de passer à côté de l'essentiel… Pour survivre à ce stress permanent, qu'il soit professionnel ou personnel, il doit s’adapter… ce qui implique de sortir de sa zone de confort, modifier ses repères… et cela demande beaucoup d’énergie!
De plus, face à un même évènement, chacun réagit à sa manière, les stress est différent pour chacun et difficile à définir…
En effet, selon les personnes la perception d’une situation va être influencée par un certains nombres de facteurs : son état physique et moral, ses expériences antérieures, ses conditionnements, sa personnalité, sa confiance en soi et en l’avenir…
La démarche sophrologique va pouvoir intervenir sur ces différents éléments afin de pouvoir retrouver un équilibre face au stress, afin que le stress néfaste devienne mobilisateur.
En fonction du contexte, du temps disponible et des besoins exprimés, la thématique du stress pourra être abordée de différentes manières:
GÉRER LES MANIFESTATIONS DU STRESS
Apprendre à diminuer rapidement les manifestations négatives du stress (physiques, psychologiques et émotionnelles). Par des techniques visant à développer une bonne respiration, la capacité à se détendre, l'écoute du corps, l’évacuation des tensions ou le rapport au plaisir.
PRÉVENIR LE STRESS
En prenant en compte l'individu dans sa globalité: sa santé, sa forme physique, sa qualité de sommeil ou de son alimentation; sans oublier sa capacité à gérer ses envies et ses besoins;
En travaillant sur l'équilibre général pour retrouver ou préserver sa vitalité.
En utilisant des outils comme la respiration, la capacité de détente, l'écoute du corps,ou encore la relation au plaisir
DÉVELOPPER SA CAPACITÉ D'ADAPTATION
Il s'agira d'une prise en charge plus complète visant à développer ses capacités pour mieux gérer ses émotions désagréable,lâcher-prise, se fixer des objectifs et agir.
Apprendre à utiliser ses émotions comme des signaux positifs afin d'adapter ses comportements.
Élargir sa façon de voir les choses, donner du sens, choisir sa manière de vivre un évènement pour ne pas perdre de l'énergie inutilement, pouvoir lâcher-prise et accepter ce que l'on ne peut pas changer.
Réfléchir en terme de solutions et non de problème, savoir ce que l'on veut et utiliser son stress dans un objectif clair.
JE SERAIS RAVIE DE VOUS ACCOMPAGNER SUR LE CHEMIN DU MIEUX ÊTRE,
A la redécouverte de vous même et de vos capacités pour vivre un quotidien plus serein.
Séance d'1h15 à votre rythme au cabinet ou en visio.
N’HÉSITEZ PAS A ME CONTACTER POUR UN PREMIER BILAN
OU UNE SÉANCE DE DÉCOUVERTE