lever du soleil

"CULTIVEZ L'ESSENTIEL"

Chaque module de groupe est composé de 6 séances hebdomadaires d'1h15 autour d'une thématique choisie, favorisant la dynamique de groupe. Chaque groupe est limité à 8 personnes pour favoriser les échanges.

Je vous propose un premier entretien téléphonique gratuit, afin de faire le bilan de vos besoins pour que le module proposé correspondent à vos attentes.

Forest Lake

MODULE 1: RESSOURCES,

à la redécouverte de Soi

Stimuler et renforcer ses ressources positives au profit du mieux être

DÉVELOPPER SA QUALITÉ DE CONSCIENCE : pour vivre le moment présent, se reconnecter à soi, aux autres et au monde, ici et maintenant

OPTIMISER SA RESPIRATION POUR FAVORISER SES BIENFAITS: vitalité, détente, gestion d’une émotion

 

SE DÉTENDRE ET DÉVELOPPER SA VITALITÉ : découvrir des techniques de relaxation à utiliser au quotidien, relâcher les tensions, mieux dormir

 

ÉCOUTER SON CORPS : se redécouvrir par ses sensations et ses émotions

DÉVELOPPER SA RELATION NATURELLE AU PLAISIR : se relier et vivre le positif au quotidien
 

6 Séances sur Zoom

Nouvelles dates à partir de Septembre 2021

MODULE 2: HARMONIE,

en route vers l'équilibre

Pour faire du stress et de nos émotions des alliés du quotidien

LÂCHER PRISE : développer sa concentration, maitriser son mental et ses ruminations, changer de point de vue, prendre du recul

 

MIEUX VIVRE SON STRESS: connaitre son utilité, savoir l’identifier, le maitriser et apprendre à s’adapter

REDÉCOUVRIR SES ÉMOTIONS: les reconnaitre, apprendre à les maitriser, les comprendre pour mieux s'adapter

Fleurs de fleurs

6 Séances sur Zoom

Nouvelles dates à partir de Septembre 2021

À travers la branche d'arbre

MODULE 3: RESPIRE,

les super-pouvoirs de la respiration

Pour redonner au souffle la place qu'il mérite au quotidien et en saisir les bienfaits

REDÉCOUVRIR SA RESPIRATION : expérimenter, se relier et prendre conscience de ses mécanismes: rôle, fonction, physiologie.

RÉÉDUQUER ET SE RÉAPPROPRIER SA RESPIRATION: identifier ses blocages, les comprendre pour développer une respiration plus consciente et maitrisée et s'en approprier les bienfaits

MA RESPIRATION COMME OUTIL DU QUOTIDIEN: développer sa vitalité, se détendre, mieux gérer les situations désagréables

6 Séances sur Zoom

Nouvelles dates à partir de Septembre 2021