"CULTIVEZ L'ESSENTIEL"
Chaque module de groupe est composé de 6 séances hebdomadaires d'1h15 autour d'une thématique choisie, favorisant la dynamique de groupe. Chaque groupe est limité à 8 personnes pour favoriser les échanges.
Je vous propose un premier entretien téléphonique gratuit, afin de faire le bilan de vos besoins pour que le module proposé correspondent à vos attentes.
MODULE 1: RESSOURCES,
à la redécouverte de Soi
Stimuler et renforcer ses ressources positives au profit du mieux être
DÉVELOPPER SA QUALITÉ DE CONSCIENCE : pour vivre le moment présent, se reconnecter à soi, aux autres et au monde, ici et maintenant
OPTIMISER SA RESPIRATION POUR FAVORISER SES BIENFAITS: vitalité, détente, gestion d’une émotion
SE DÉTENDRE ET DÉVELOPPER SA VITALITÉ : découvrir des techniques de relaxation à utiliser au quotidien, relâcher les tensions, mieux dormir
ÉCOUTER SON CORPS : se redécouvrir par ses sensations et ses émotions
DÉVELOPPER SA RELATION NATURELLE AU PLAISIR : se relier et vivre le positif au quotidien
LÂCHER PRISE : développer sa concentration, maitriser son mental et ses ruminations, changer de point de vue, prendre du recul
MIEUX VIVRE SON STRESS: connaitre son utilité, savoir l’identifier, le maitriser et apprendre à s’adapter, pour faire du stress un allié du quotidien.
10 Séances sur Zoom
Tous les mardis - hors vacances scolaires
Du Mardi 28 Septembre
au Mardi 14 Décembre 2021
de 18h30 à 19h45
MODULE 2: RESPIRE,
les super-pouvoirs de la respiration
Pour redonner au souffle la place qu'il mérite au quotidien et en saisir les bienfaits
REDÉCOUVRIR SA RESPIRATION : expérimenter, se relier et prendre conscience de ses mécanismes: rôle, fonction, physiologie.
RÉÉDUQUER ET SE RÉAPPROPRIER SA RESPIRATION: identifier ses blocages, les comprendre pour développer une respiration plus consciente et maitrisée et s'en approprier les bienfaits
MA RESPIRATION COMME OUTIL DU QUOTIDIEN: développer sa vitalité, se détendre, mieux gérer les situations désagréables
6 Séances sur Zoom
Nouvelles dates à venir