LA SOPHROLOGIE
Au delà de la relaxation...
LA SOPHROLOGIE,
Souvent assimilée à de simples techniques de relaxation, elle va bien au délà...
Discipline du domaine des sciences humaines, créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso CAYCEDO.
Elle se caractérise avant tout par le fait d'être une pratique associant le corps et le mental.
Sa pratique permet à tout individu de développer sa connaissance de soi au quotidien, ainsi que ses capacités d'adaptation, d'action et d'évolution dans un objectif d'épanouissement et de bien être.
La sophrologie utilise une méthodologie originale regroupant un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l'autonomisation..
Elle s’est tout d'abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l'entreprise, du développement personnel, du social et de l'éducation
LA SOPHROLOGIE POUR QUI?
Quel que soit notre age, de l'enfance à l'age adulte, elle nous accompagne au quotidien afin de mieux appréhender les évènements de notre vie.
Elle permet une prise de conscience de ce qui rentre en jeu dans notre relation à la vie, et ainsi nous permet de développer nos capacités afin de mieux nous adapter
LA SOPHROLOGIE POURQUOI FAIRE?
Développer sa Vitalité
Gérer son Stress
Gérer ses Émotions
Développer sa Concentration
Développer sa Confiance en Soi
Retrouver un meilleur Sommeil
Gérer son Poids
Accompagner un Changement de vie
Préparer un Évènement: examens, concours, entretien, opération
Préparer une Naissance
Devenir Parents
Gérer la Douleur
Accompagner la Guérison
Arrêt du Tabac
QUELQUES IDÉES REÇUES:
La sophrologie n'est pas :
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Une simple boîte à outils de techniques permettant de se détendre, de gérer son stress, etc. La sophrologie est une démarche à travers laquelle chacun va pouvoir mieux se connaître et mobiliser ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution. Cette démarche, à point de départ phénoménologique, est aussi importante que les techniques elles-mêmes.
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Une méthode de relaxation : même si la capacité de détente et de récupération est souvent travaillée en sophrologie, la relaxation n'est pas une fin en soi. L'objectif est même, au bout d'un certain temps, de ne plus avoir besoin de se détendre.
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De l'hypnose : il n'y a aucune suggestion inductive de la part d'un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l'autonomie et la participation active.
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Une sorte de yoga : même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n'y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.
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De l'auto-suggestion : la sophrologie développe la connaissance de soi et les capacités d'adaptation et d'action; il ne s'agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de s'auto-suggérer que tout va bien ou mieux.
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Une méthode "magique" : ni au niveau des techniques qui s'appuient sur la recherche scientifique, ni dans la pratique qui est un entraînement volontaire et méthodique.
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Une psychothérapie : sauf s'il est aussi un professionnel qualifié un sophrologue n'est pas habilité et formé pour diagnostiquer et prendre en charge des troubles entrant dans le cadre des psychopathologies. Un sophrologue ne cherche pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus; il ne s'intéresse pas à l'inconscient et ne cherche pas, par exemple, à faire remonter des expériences vécues refoulées. Un sophrologue pourra, par contre, intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.