LA SOPHROLOGIE
Bien être et Autonomie
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE:
L'accueil
Temps d'échange qui permet de préciser les objectifs de la séance et d'éveiller l'intérêt
La Pratique
Temps d'expérimentation, guidé par le sophrologue, pour découvrir et intégrer afin de permettre à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.
L'échange
Temps d'expression libre non obligatoire pour exprimer son vécu et son avis qui permettra au sophrologue d'orienter la suite des séances
Accessible à tous
Aucune tenue particulière, ni matériel spécifique n'est nécessaire pour la pratique
Posture essentiellement assise et debout, parfois allongé pour quelques pratiques
INDIVIDUEL OU GROUPE?
Séance
Individuelle
Accompagnement personnalisé, besoins particuliers, nombre de séances en fonction de vos besoins
Séance de Groupe
Accompagnement thématique, dynamique de groupe, échanges, séances hebdomadaire sous forme de module de 10 à 15 séances.
DES TECHNIQUES AU SERVICES DE LA CONNAISSANCE DE SOI POUR MIEUX S'ADAPTER:
Relaxations
Dynamiques
Mieux se Connaitre
Essence de la démarche Sophrologique.
Issue du yoga, du zen et de la méditation
Pour être plus à l'écoute de son corps, ses sensations, de son image, ses valeurs et sa relation à la vie
Techniques
Spécifiques
Mieux s’ Adapter
Techniques répondant à des besoins spécifiques comme se détendre, gérer ses émotions, préparer un évènement, se concentrer, renforcer ses capacités, mieux respirer ou renforcer sa relation au plaisir