Outdoor Meditation
LA SOPHROLOGIE
Bien être et Autonomie
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE:

L'accueil

Temps d'échange qui permet de préciser les objectifs de la séance et d'éveiller l'intérêt

La Pratique

Temps d'expérimentation, guidé par le sophrologue, pour découvrir et intégrer afin de permettre à chacun de    s'approprier les techniques en toute autonomie.

L'échange

Temps d'expression libre non obligatoire pour exprimer son vécu et son avis qui permettra au sophrologue d'orienter la suite des séances

Accessible à tous

Aucune tenue particulière, ni matériel spécifique n'est nécessaire pour la pratique

Posture essentiellement assise et debout, parfois allongé pour quelques pratiques

INDIVIDUEL OU GROUPE?

Séance

Individuelle

Accompagnement  personnalisé, besoins particuliers, nombre de séances en fonction de vos besoins

Séance de Groupe

Accompagnement thématique, dynamique de groupe, échanges, séances hebdomadaire sous forme de module de 10 à 15 séances.

DES TECHNIQUES AU SERVICES DE LA CONNAISSANCE DE SOI POUR MIEUX S'ADAPTER:

Relaxations

Dynamiques

Mieux se Connaitre

Essence de la démarche Sophrologique.

Issue du yoga, du zen et de la méditation

Pour être plus à l'écoute de son corps, ses sensations, de son image, ses valeurs et sa relation à la vie

Techniques

Spécifiques

Mieux s’ Adapter

Techniques répondant à des besoins spécifiques comme se détendre, gérer ses émotions, préparer un évènement, se concentrer, renforcer ses capacités, mieux respirer ou renforcer sa relation au plaisir