De nombreuses études montrent que le contact avec la nature offre un certain nombre de bienfaits sur notre santé tant d’un point de vue physique, psychologique et cognitif que d’un point de vue spirituel, social et culturel.

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Les effets bénéfiques de la nature sur notre santé seraient liées aux multiples stimulations sensorielles suscitées par nos interactions avec l’environnement.

En effet, les couleurs, les sons, les odeurs et toutes les autres interactions avec la nature, nous permettraient de réduire notre fréquence cardiaque et notre pression artérielle ; de diminuer notre niveau d’anxiété, de stress et d’améliorer notre humeur.

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La nature va également avoir un impact sur notre vitalité, et nous permettre d’améliorer notre attention et notre concentration.

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Il suffit de quelques heures par semaine dans un parc, un champ ou une foret pour améliorer son état de santé et son bien être.

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Je vous propose une découverte de la sophrologie ludique dans un cadre naturel agréable pour profiter de l’énergie du printemps et vivre un moment pour soi, pour s’ancrer, s’écouter, se détendre et vivre l’instant présent.

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RESPIRATION : respiration libre: exercice de recentrage par la respiration

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INSTANT PRÉSENT: prendre le temps de vivre l'instant, ici et maintenant, dans sa tête, dans son corps, son environnement.

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ÉCOUTE DU CORPS: se reconnecter à son corps, ses sensations, s'écouter, s'ancrer.

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ÉNERGIE et VITALITÉ: canaliser son énergie, développer sa vitalité, s'imprégner des énergies de la nature et de l'instant.

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5 SENS : se reconnecter à son environnement naturel par les 5 sens: expériences ludiques pour se recentrer, appréhender ses sens, les redécouvrir.

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ATELIER DE 2h30 EN EXTÉRIEUR

THÉÂTRE DE VERDURE A LATTES - 26 Mars 2022 - Reconnexion Printemps

PLAGE DU PETIT TRAVERS A CARNON - 25 Juin 2022 - Reconnexion Été

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